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Rosario Ligato: SETTIMANA TIPO DI ALLENAMENTO: 19 ESERCIZI IN 3 SEDUTE

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Routine di ESERCIZI in CASA per PRINCIPIANTI (7 MINUTI) - YouTube

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Inizi da 20 secondi il primo giorno: fai questo esercizio per 28 giorni

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Esercizi vari10 ( i giorni della settimana) - YouTube

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#NaturalmenteMamme: esercizi al primo trimestre - YouTube

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